Kung Fu Made In China
Shi Yan Lin
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Tai Ji

Le tai ji est un sport traditionnel dont les origines remontent à plusieurs siècles. Il est aussi connu sous le nom de « boxe de l’ombre ».

C’est une discipline caractérisée par des mouvements lents, paisiblement exécutés et qui semblent se fondre les uns dans les autres.

Dans la pratique du tai ji, on accorde une importance particulière à la « tranquillité du cœur », de même qu’au « contrôle par la force de la volonté ». Correctement exécuté, le tai ji permet de régénérer et récupérer ses forces très rapidement durant l’activité physique, ceci par l’action de la « pensée consciente » et par les effets sur le cortex cérébral. L’habileté à se concentrer est continuellement exercée et s’améliore considérablement avec le temps.

De la même façon, la pratique du tai ji développe les capacités à coordonner les différentes parties du corps et le sens de l’équilibre.

Au niveau physiologique, le tai ji entraîne une activation du système nerveux central et une amélioration de la fonction des divers organes et des processus biochimiques.

Parallèlement à ses effets énergisants, la pratique régulière du tai ji permet de cultiver la relaxation physique et mentale, tout en développant la finesse des réactions aux stimuli externes.

La respiration est une composante importante de la discipline. Une séquence typique de mouvements de tai ji combinée à une respiration correctement contrôlée favorisera à la fois la flexibilité de la cage thoracique et l’élasticité des tissus pulmonaires. Il en résultera une meilleure ventilation et capacité pulmonaires, une réduction de la fréquence respiratoire et une augmentation de la résistance physique générale. En termes pratiques, cela signifie qu’une personne augmentera son souffle et son endurance pour la pratique d’activités physiques modérées ou intenses.

De plus, le tai ji exerce une influence positive sur la circulation sanguine. Avec le temps et la pratique, les vaisseaux coronariens approvisionnent le cœur plus efficacement, entrainant des contractions cardiaques plus puissantes, les parois artérielles se relaxent, la pression sanguine diminue et la circulation lymphatique est accélérée. Tous ces effets physiologiques réduisent considérablement le travail cardiaque et par conséquent, les personnes qui pratiquent le tai ji durant des années ont une meilleure fonction cardiaque, font moins d’hypertension et ne développent que très rarement de l’artériosclérose.

En outre, les mouvements doux et harmonieux du tai ji contribuent généralement à l’amélioration des fonctions métaboliques. Des études cliniques ont montré que le métabolisme des lipides, protéines, hydrates de carbone, potassium, calcium et phosphates est positivement influencé par la pratique du tai ji.

En ce qui concerne le système myoarthro-squelettique, les postures et les mouvements du tai ji ont un effet bénéfique net sur la forme et la fonction de la colonne vertébrale et du squelette. La musculature générale reste forte et souple chez les sujets plus âgés et les problèmes de dos et de cou sont souvent améliorés ou même éliminés.

La liste des effets salutaires du tai ji pourrait occuper plusieurs autres paragraphes, mais il est important de mentionner son importance comme moyen de méditation.

Dans l’ère technologique où nous vivons, le rythme toujours plus rapide - et stressant - de la vie laisse peu de place à la décélération. Un moyen hautement efficace de décompresser et de se détendre, est la création autour de soi d’une bulle de relaxation méditative, ce qu’une personne pratiquant le tai ji peut aisément réaliser. À travers une pratique régulière, on peut emmagasiner des forces et utiliser de nouvelles énergies pour gérer les tâches de la vie.

Pour l’élève en apprentissage, un professeur d’expérience maitrisant parfaitement les différentes techniques est essentiel. Notre école Kung Fu Made in China peut garantir la compétence, l’expérience et l’authenticité de son instructeur, le grand-maître Shi Yan Lin. Avec lui, vous êtes entre les mains optimales pour la pratique du tai ji.