Kung Fu Made In China
Shi Yan Lin
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气功

       气功是我国特有的一种健身术。少林流传的气功有,八段筋,易筋经,洗髓经,益寿阴阳法,混元一气功,柔功等。气功在中国流派很多 ,各派气功尽管方法各异,但总以练意,练气为主。气功从形态上可分为静气功和动气功。一类以静为主,静立,静坐或静卧,使精神集中,并且用特殊的方式进行呼吸,促进循环,消化等系统的功能。另一类以动为主,一般用柔和的运动操,按摩等方法,坚持经常锻炼以增强体质。气功在我国有悠久的历史,有关气功通常被称为吐呐,导引,行气,服气,炼丹,修道,坐禅等等。气。 代表呼吸的意思。功 。就是不断地调整呼吸和姿势的练习。实际上气功锻炼包括呼吸,体势,意念三类,每一类又有多种锻炼方法,气功是通过调神的自我锻炼,使自身气机变得协调,促使意识进入 到自我催眠状态,是通过练功者的主观努力对自己身心进行意,气,体结合的锻炼,来达到健身目的的自我锻炼方法.我们也可概括成一句话:气功是一种带有中国民族文化特色的自我心身疗法,是中国人所独有的,以调神为核心指导的实践活动。 将气功定义为:是建立在整体生命观理论基础上,通过主动的内向性运用意识活动的锻炼。调心。意念和松静。调身。姿势。调息 。呼吸。改造,完美,提高人体的生命功能,把自然的本能变为自觉智能的实践。该定义指出了气功的理论基础。整体生命观。包括宇宙大自然是一整体,人本身是一整体,人和大自然是一个统一整体。天人合一,其指明了气功的特殊锻炼方法。主动的内向性运用意 识的锻炼,即意念活动集中,专一并和自己的生命活动结合到一起,明确了气功锻炼的目的,改造,完美,提高自己的生命功能,脱离自然本能的束缚,指明了气功是运用功法完美自己身心,提高自己生命功能的实践。依据中医,有三种方式可以获得“气”,一是“元气”,源于父母,先天养成:二是“谷气”,源于日常饮食:三是“空气”,转化自大气中。气功是一 门实践的学问,是运用气功的功理,功法来重新塑造,升华自我的实践过程。各式气功功法不同,其特点和要求也各不相同,但共同的要求是:松静自然,意气相随,练养结合,动静结合,循序渐进,因人而异,持之以恒。俗语说,一日练一日功,一日不练十日空。只有积年垒月的练习,才可达到您所追求的目的。健康。